Reto 1: Buenos días Wellnex!!
Empezamos nuestro primer reto, es fácil y divertido!! Además que es algo que nos vendrá muy bien a todos.
Pues aquí lo tenéis:
- Sólo hay que adelantar cada día, 5 minutos el despertador. La propuesta es adelantar cada mañana 5 minutos hasta que llegues al objetivo que deseas, pero puedes hacerlo como tú quieras. Sólo ten en cuenta que es MUY importante que el tiempo que decidas debes ser capaz de mantenerlo de forma constante. No servirá de nada adelantar el lunes 5, martes 15 y el jueves retrasarlo 20.
- Hacer cuatro Saludos al Sol
- Dos veces a la semana, disfrutar del Programa Masaje Regenerativo de nuestro Compex:
- Sentad@ en el sofá con las piernas apoyadas sobre la mesa o similar. Puedes colocar un cojín en la zona trasera de las rodillas (zona poplítea).
- Coloca los electrodos en los cuádriceps según la imagen.
- Enciende tu Compex FIT y navega hasta la Categoría RECUPERACIÓN /MASAJE.
- Selecciona el programa MASAJE REGENERATIVO. Este programa incrementa el flujo sanguíneo y mejora la oxigenación de los tejidos. La forma ideal para combatir la sensación de fatiga y pesadez localizadas.
- Disfruta de tu momento...
- Acuéstate temprano.
NO OLVIDES.
- Tú marcas el ritmo de tus cambios.
- Establece cambios/ modificaciones fáciles y que no supongan un gran esfuerzo.
- Sigue nuestro #retowellnex en las Redes Sociales de Compex.
- Comparte tu avance con nosotr@ a través de tus Redes Sociales con los hashtags #RetoWellnex #Wellnex #wellnexReto(+número del reto)
Empezamos el lunes 21 de octubre y éste reto acaba el domingo 27 de octubre.
A éste reto hay que añadirle alimentación sana y algo de ejercicio, ha sido una semana fácil, miedo me dan los últimos retos jajaj!!
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